Postanowiłam się podzielić tym co stosowałam i co stosuję. Zwolennikiem brania tabletek nie jestem ale niestety - czasami wyjścia nie ma. Potrzebne składniki można dostarczać organizmowi w pokarmach - ale zwykle są tam tak małe ilości, że przy niedoborach (awitaminoza), nie są w stanie pokryć dziennego zapotrzebowania i deficytów.
Jak korzystny wpływ ma suplementacja na ŁZS ? Na pewno go nie wyleczy. Nie chcę mówić, że to rozwiąże problem całkowicie ale zauważalnie pomaga. Uważam, że bardzo ważną sprawą jest uzupełnianie niedoborów, zwłaszcza witaminami z grupy B, z uwagi na odjadanie żywiciela (czyli Nas) przez candidę. Sama candida
nie musi być jedynym czynnikiem warunkującym niedobory
Co do witamin z grupy B - szybko zobaczyłam, że organizm bardzo ich potrzebuje - zapalenie czerwieni wargowej (ciągle łuszczące się i chropowate usta, jakby z krostkami; jak się "zagoiło" to za parę dni wszystko od nowa - chyba nie trzeba dodawać jak bardzo było to frustrujące) i do tego inne dziwne sprawy związane z zapaleniem błon śluzowych i nasilonym łojotokiem. Na chwilę obecną stosuję jedynie (aż !) witaminę B6, B complex, cynk (wszystko co dwa - trzy dni).
Ważne aby zwrócić uwagę na to co się spożywa przed i po wzięciu suplementów - żeby nie okazało się, że pewne substancje pogorszą ich wchłanianie - wtedy wszystko mija się z celem.
Śmiało dodawać kto co stosował, jaki okres czasu, jaką dawkę dzienną, itd. Jak również uwagi co do stosowania, pytania, wątpliwości, etc.
Cynk (Zincas Forte, firma Farmapol) - 1 tabletka dziennie (27 mg jonów cynku). Przy niedoborze cynku zaburzona jest praca całej skóry (zmiany o charakterze łuszczącym się). Reguluje wykorzystanie witaminy A, wpływa na wytwory rogowe naskórka (włosy, paznokcie) i ich funkcjonowanie (szczególnie mieszków włosowych). Koszt: 8 złotych / 50 tabletek
Witamina B6 (inne nazwy: pirydoksyna, pirydoksal, adermina) (vitaminum B6, firma PLIVA) - 2 tabletki dziennie (łącznie: 100 mg). Wspomaga leczenie ŁZS, wypadania włosów, zapalenia warg i języka. Koszt: 5 złotych / 50 tabletek
B complex (firma TEVA Kutno) - 1 tabletka dziennie. Jedna drażetka zawiera: witamina PP (B3) 18 mg; kwas pantotenowy (B5) 5 mg; B6 2 mg; B2 1,6 mg; B1 1,4 mg. Stosowanie ma na celu poprawę kondycji i ukrwienia skóry oraz włosów. Koszt: 5 złotych / 30 tabletek
Biotyna (inne nazwy: witamina H, B7) (Biotebal, firma POLFA Warszawa) - 1 tabletka dziennie (5 mg)
(jest też opakowanie zawierające po 2,5 mg). Wpływa na właściwe funkcjonowanie oraz wzmocnienie skóry i włosów. Niedobór manifestuje się: wysypkami, stanem zapalnym skóry oraz jelit. Koszt 30 złotych / 30 tabletek
Witamina A (retinol i retinoidy) oraz
E (tokoferol) (Capivit A+E Forte System, firma GlaxoSMithKline) - 1 do 2 kapsułek dziennie (Witamina E - 20mg, Witamina A - 750 mikrogram (2500 j.m.) ). Witamina A reguluje działanie wewnętrznych komórek skóry - pobudza do odnowy, odmładza. Zmniejsza rogowacenie. Witamina E chroni przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, zmniejsza utratę wody przez skórę, uelastycznia ją, wspomaga odbudowę uszkodzeń i przeciwdziała ich powstawaniu. W połączeniu witaminy te likwidują szorstkość i rozświetlają skórę. Koszt: 8 złotych / 30 kapsułek
Olej z ogórecznika (Biogal, firma Gal) - minimum (!) 6 kapsułek dziennie (łącznie: 440 mg kwasów GLA (gammalinolenowych)- z rodziny omega-6). Zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) które są potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania skóry (te kwasy tłuszczowe nie są syntezowane w organizmie - w więc trzeba je dostarczać). Zmniejsza świąd skóry, zaczerwienienie, stosowany przy problemach skórnych.
Faktycznie poprawa jest ale trzeba stosować codziennie, przez długi okres czasu. Niestety dość drogi koszt stosowania. Koszt: 11 złotych / 60 kapsułek
Olej z nasion wiesiołka (firma Naturkaps) - 3 do 6 kapsułek dziennie. Co do samego działania - jak wyżej. Koszt: 18 złotych / 60 kapsułek
_________________
Nie udzielam porad via prywatne wiadomości - pytania zadajemy na Forum.
Po pierwsze:
Regulamin Forum.
Po drugie:
FAQ Forum.
Po trzecie:
Pytaj - to nie boli.